阴瑜伽是一种以长工夫保抓神志为主的锻练样式，旨在拉伸深层筋膜、增强柔韧性并促进身心均衡。其中枢在于“静止”与“自省”，每个神志频频抓续3到5分钟。以下是26个经典阴瑜伽神志的简要解析：

1. **横卧束角式（Supta Baddha Konasana）**：减轻髋部，促进骨盆区域血液轮回。

2. **坐姿前屈（Paschimottanasana）**：拉伸脊柱和腿后侧，缓解压力。

3. **蝴蝶式（Baddha Konasana）**：掀开髋部，调度内分泌系统。

4. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：原宥活动脊柱，改善身形。

5. **婴儿式（Balasana）**：减轻全身，复原能量。

6. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：拉伸全身，增强中枢力量。

7. **树式（Vrksasana）**：升迁均衡感，围聚遏制力。

8. **鸽子式（Eka Pada Rajakapotasana）**：深度减轻髋部，开释弥留。

9. **鱼式（Matsyasana）**：延迟胸腔，哈尔滨滨源门窗装饰有限公司刺激甲状腺。

10. **桥式（Setu Bandhasana）**：强化背部， 建筑用石加工|商丘火锐澳石材有限公司改善呼吸。

11. **蛇式（Bhujangasana）**：拉伸脊柱， 上海亮晓梁科技有限公司增强脊柱柔韧性。

12. **弓式（Dhanurasana）**：增强背部肌肉，提高柔韧性。

13. **船式（Navasana）**：磨练中枢肌群，升迁明白性。

14. **三角式（Trikonasana）**：拉伸侧腰和腿部，河北茂蓬物流有限公司，汽车配件销售，汽车维修服务改善身形。

15. **侧角式（Utthita Parsvakonasana）**：增强腿部力量，延迟胸腔。

16. **战士二式（Virabhadrasana II）**：升迁耐力与均衡，增强下肢力量。

17. **坐姿扭转（Ardha Matsyendrasana）**：推拿内脏，促进消化。

18. **眼镜蛇式（Kukkutasana）**：增强脊柱纯真性，升迁能量。

19. **骆驼式（Camatkarasana）**：延迟胸腔，增强脊柱后弯能力。

20. **蝴蝶式变体（Gomukhasana）**：拉伸肩部与髋部，促进要害纯真。

21. **青蛙式（Mandukasana）**：深度减轻髋部，缓解弥留。

22. **横卧抱膝式（Apanasana）**：磨叽腹部，促进排毒。

23. **横卧英雄式（Supta Virasana）**：减轻膝盖与髋部，缓解疲惫。

24. **坐姿扭转（Purvottanasana）**：拉伸脊柱，增强柔韧性。

25. **横卧展臂式（Supta Gomukhasana）**：减轻肩背，改善姿势。

26. **冥思姿势（Sukhasana）**：参加冥思气象，升迁内在坦然。

这些神志不仅有助于肉体的柔韧与力量河北茂蓬物流有限公司，汽车配件销售，汽车维修服务，更相似锻练者深切内在，达到身心合一的意境。